65 yaş ve üzerindeki kadınların 9 haftalık yogadan sonra daha hızlı ve dengeli hareket ettikleri saptandı. Kadınların boyları da 1 santim uzadı
ABD'de yapılan bir araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu. ABD'deki Temple Üniversitesi'nde görevli uzmanların araştırmasında, 65 yaşındaki 24 kadına haftada 2 kez 1.5 saat yoga yaptırıldı ve yoga programının yoğunluğu aşamalı olarak artırıldı.
Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin durur ve yürürken de dengelerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettikleri belirtildi. Uzmanlar, ?kadınların yoga yaparken daha dik oturmaya alıştıkları ve öne, yana doğru esnekliklerinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini? söyledi.
